A atividade física é definida como qualquer movimento que exija trabalho muscular e consumo de energia superior a um estado de repouso. Caminhar, correr, dançar, nadar, praticar ioga ou jardinagem são bons exemplos de atividade física, ou seja, movimentos e práticas que podem melhorar a saúde de quem os pratica.
Categoria: Esportes
Recomenda-se que os adultos façam 150-300 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana. Começar com apenas 30 minutos por dia o colocará bem no meio dessa faixa.
Esportes competitivos são muito divertidos. Eles ajudam você a se manter saudável, conhecer novas pessoas e ensiná-lo sobre o trabalho em equip
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