Recomenda-se que os adultos façam 150-300 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana. Começar com apenas 30 minutos por dia o colocará bem no meio dessa faixa.
Autor: 99digital
Esportes competitivos são muito divertidos. Eles ajudam você a se manter saudável, conhecer novas pessoas e ensiná-lo sobre o trabalho em equip
Fazer exercício ao ar livre, levar oxigênio aos pulmões e aliviar o stress: os esportes ao ar livre são uma alternativa válida para quem não ….
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O esporte é uma parte essencial da vida de muitas pessoas. Os esportes são uma fonte de exercício, um meio de formação de equipes e uma maneira popular de fazer novos amigos e estabelecer fortes conexões uns com os outros.